這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」 :
【早安健康編輯部／綜合報導】好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。
骨密度低原因
年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。
骨密度提高方法
要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。
骨密度標準
骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。
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晶電新事業貢獻不明顯 外資評等維持減碼 : （中央社記者吳家豪台北22日電）美系外資表示，LED磊晶廠晶電受惠於季節性備貨需求，8月訂單將走揚，但Mini LED背光、VCSEL等新事業今年貢獻不明顯，缺乏獲利動能，維持減碼評等和目標價34.2元。 美系外資出具研究報告表示，晶電四元LED產能利用率維持高檔，預期產業消化庫存於今年第2季告一段落後，隨著季節性備貨需求提升，晶電第3季營收與獲利應會優於第2季。 然而，美系外資指出，晶電暗示Mini LED（次毫米發光二極體）今年下半年將不會進入量產，原因在於Mini LED背光產品的良率與成本仍有問題待解決，預期Mini LED商品化時程最快要等到2019年上半年。 美系外資表示，晶電VCSEL（垂直共振腔面射型雷射）代工業務除了數據傳輸相關產品，也將於今年第4季開始生產消費性電子感測應用的VCSEL產品，但今年貢獻仍低，維持晶電「減碼」投資評等及目標價新台幣34.2元。（編輯：林沂鋒）1070622
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