這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨密度:30歲後開始走下坡!這招讓骨骼「質量俱佳」 :
【早安健康編輯部/綜合報導】好不容易構成健康的骨頭,但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣,怎麼辦呢?這時候身體會採取應變對策:溶解骨骼的鈣,釋放出來的鈣會進入血液,繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用,久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。
骨密度低原因
年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝,仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼,以及「造骨細胞」製造新骨骼,隨著年紀增長,前者作用也逐漸大於後者。此外,荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用,因此女性更年期後雌激素低落,也會加速骨質流失。
骨密度提高方法
要讓骨骼「質量俱佳」,飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度,而且必須是「負重運動」才有效,例如走路、跑步、重量訓練等,否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。
骨密度標準
骨密度(骨質密度)在30歲前達到巔峰,而在醫院檢測得到的「T 值(T-Score)」,則是將受測者的骨質密度,跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較;T值為0∼-1(在一個標準差以內)屬正常範圍,-1∼-2.5已經是低骨密度,-2.5以上就是骨質疏鬆了。
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晶電新事業貢獻不明顯 外資評等維持減碼 : (中央社記者吳家豪台北22日電)美系外資表示,LED磊晶廠晶電受惠於季節性備貨需求,8月訂單將走揚,但Mini LED背光、VCSEL等新事業今年貢獻不明顯,缺乏獲利動能,維持減碼評等和目標價34.2元。 美系外資出具研究報告表示,晶電四元LED產能利用率維持高檔,預期產業消化庫存於今年第2季告一段落後,隨著季節性備貨需求提升,晶電第3季營收與獲利應會優於第2季。 然而,美系外資指出,晶電暗示Mini LED(次毫米發光二極體)今年下半年將不會進入量產,原因在於Mini LED背光產品的良率與成本仍有問題待解決,預期Mini LED商品化時程最快要等到2019年上半年。 美系外資表示,晶電VCSEL(垂直共振腔面射型雷射)代工業務除了數據傳輸相關產品,也將於今年第4季開始生產消費性電子感測應用的VCSEL產品,但今年貢獻仍低,維持晶電「減碼」投資評等及目標價新台幣34.2元。(編輯:林沂鋒)1070622
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